Jetzt Downloaden Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol books Rael Isacowitz, Karen Clippinger

Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol
Release: 2012-02-01 | Author: Rael Isacowitz, Karen Clippinger

Le Pilates n'est pas une simple méthode mais constitue un véritable système de conditionnement physique et mental destiné à renforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorer sa coordination, réduire son stress, augmenter sa capacité de concentration et procurer un sentiment durable de bien-être. Cet ouvrage, grâce à son approche unique du Pilates, vous propose d'analyser les mouvements de l'intérieur, vous permettant ainsi de mieux appréhender une discipline reposant essentiellement sur la justesse de la posture. En comprenant les mécanismes qui entrent en action à chaque geste, vous saurez comment vous placer pour exécuter avec précision et efficacité. Et vous découvrirez de quelle manière la respiration, l'alignement, la posture et le mouvement sont fondamentalement liés. Les 46 exercices et les 200 dessins anatomiques légendés vous permettront de visualiser les muscles sollicités à chaque action et de comprendre comment des variations et des adaptations mineures peuvent influencer l'efficacité du mouvement. En ayant une meilleure connaissance de votre anatomie, il vous sera possible d'augmenter l'efficacité des exercices : en apprenant comment chaque mouvement utilise et affecte des groupes musculaires spécifiques, vous améliorerez votre pratique, réduirez les risques de blessure et optimiserez votre respiration. Partant du travail au sol tel que décrit par Joseph Pilates lui-même, les auteurs mettent en évidence les bienfaits de chaque exercice et les combinaisons les plus optimales. Grâce à leurs explications détaillées, vous pourrez vous constituer un programme personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques et de votre forme physique. Vous trouverez également des conseils concernant la respiration, la concentration et la conscience de soi pour profiter au mieux des bienfaits du Pilates autant sur le corps que sur l'esprit.

Jetzt Downloaden Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol Ihr Ebook Free Deutsche Free für Epub, PDF, Kindle herunter und lesen Sie sie mit Ihrem bevorzugten Editor. Kostenlose eBooks. Romanze, Polar, Literatur, Erotik, Science Fiction, Thriller, Polizei, Fantasie. Mehr als 900.000 Bücher stehen Ihnen in unserer Bibliothek zur Verfügung.

Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol how to download books?

Jetzt Downloaden Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol Ihr Ebook Free Deutsche Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol Free für Epub, PDF, Kindle herunter und lesen Sie sie mit Ihrem bevorzugten Editor. Kostenlose eBooks. Romanze, Polar, Literatur, Erotik, Science Fiction, Thriller, Polizei, Fantasie. Mehr als 900.000 Bücher stehen Ihnen in unserer Bibliothek zur Verfügung.

  • Live simply - Bloom wildly: Kreative Ideen und Inspirationen für die 4 Jahreszeiten
  • Böses Geheimnis (Levi Kant 1)
  • Das Paket: Psychothriller
  • Die Arthrose-Lüge: Warum die meisten Menschen völlig umsonst leiden - und was Sie dagegen tun können - Mit dem sensationellen Selbsthilfe-Programm -
  • Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode: Die Grundlagen - So werden Sie auch das innere Bauchfett los - Der Bestseller, jetzt in zwei Bänden
  • Think and Grow Rich – Deutsche Ausgabe: Die ungekürzte und unveränderte Originalausgabe von Denke nach und werde reich von 1937
  • Herbstbunt: Wer nur alt wird, aber nicht klüger, ist schön blöd
  • Gib dir die Liebe, die du verdienst (GU Mind & Soul Einzeltitel)
  • Du bist anders, du bist gut: Gefühlsstarke Kinder beim Großwerden begleiten. Ab 6 Jahren.
  • Wie man 13 wird und überlebt
  • Leckerschmecker - Hauptsache Herzhaft: Schlemmen ist Pflicht!
  • tiptoi® Merken und Konzentrieren
  • Nur noch kurz die Ohren kraulen?
  • Das Übungsheft Mathematik 1: Denk- und Rechentraining, Klasse 1
  • Pixi Adventskalender in Weihnachtsbaumform 2019: mit 24 Pixi-Büchern in zwei gestanzten Teilen, die zu einem 3D-Baum zusammengesteckt werden
  • Tinder Stories: Ein Jahr voller Dates
  • The Choice - Bis zum letzten Tag [dt./OV]
  • Weit weg und ganz nah (German Edition)
6714 Users Online Now